Предлагаем увлекательный велопоход по Башкирии продолжительностью 7 дней и протяженностью 500-520 км. Маршрут начинается в Ишимбае и проходит через Нугушское водохранилище, Иштугановскте озера, Мурадымовское ущелье, Каповую пещеру и другие достопримечательности. Возможно отклонение от маршрута для посещения Сумган-Кутук. Обратная дорога пойдет через Игризлы, Сюрень, Мраково, на Мелеуз, через Смаково на Верхотор. Приезжайте из Стерлитамака, Ишимбая и Салавата.

В статье описаны 4 асаны йоги, которые помогают бороться с депрессией. Каждая асана сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендациями по длительности удержания позы. Асаны помогают расслабиться, улучшить настроение и стимулировать работу важных органов.